Groep met maximaal 20 deelnemers! Een uur lang het hele lichaam op verschillende fronten uitdagen, na een warming-up, door middel van 4 stations. Ieder station zal +- 7 minuten worden uitgevoerd en hierbinnen probeert iedereen (op eigen tempo) zo veel mogelijk rondes uit te voeren (AMRAP). Ieder einde van de training bestaat uit een toetje (een gezamenlijke afsluiting) en een kort stuk rekken/strekken. 

Al de trainingen worden gegeven op de rotonde aan de a7. De rotonde ligt aan de duidelijk te herkennen brug. Het fijne van deze locatie is de ruimte, de rust en de prachtige omgeving van de Beemster. Muziekje aan, spullen klaar en trainen met juiste begeleiding! Wat wil je nog meer?